Problemas para dormir
Dormir mal de vez en cuando es común. Cuando se vuelve frecuente y afecta cómo te sentís de día, vale la pena consultarlo.
Hábitos que suelen ayudar
- Horarios regulares para dormir y despertar.
- Menos pantallas y cafeína hacia la noche.
Cuándo consultar
Si dura semanas o está ligado a ansiedad, ánimo bajo o estrés.
Preguntas frecuentes
¿Con quién consulto por insomnio?
Podés empezar por un psicólogo: te orienta según tu caso.
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